Nekklachten door winterdepressie

Waarom worden we depressiever in de winter?

Waarom de winter bij sommige mensen depressieve gedachten opwekt is nog niet helemaal duidelijk. Er wordt vaak een link gelegd met de hoeveelheid daglicht. In de winter vertrekken we vaak in het donker naar werk en komen we in het donker weer thuis. Dit gebrek aan daglicht heeft een effect op onze biologische klok, deze kan hierdoor ontregeld raken. Deze ontregeling komt waarschijnlijk omdat je hersenen te veel melatonine aan maken. Dit hormoon zorgt voor slaperigheid. Maar waarom heeft de ene persoon er dan meer last van dan de andere? Iedereen maakt melatonine aan, alleen niet in dezelfde mate. Uit onderzoek blijkt dat vrouwen in de winter vaak veel melatonine aanmaken en dus klachten ondervinden.

Waar komen de fysieke klachten vandaan?

• Te weinig beweging, als je last hebt van een winterdepressie heb je waarschijnlijk ook minder zin om te sporten of buiten te wandelen. Dit tekort aan beweging kan veroorzaken dat je spieren stijf worden. Bij te weinig lichaamsbeweging komen vaak nekklachten kijken. Zorg dus dat je voldoende blijft bewegen.
• Stress, als je veel loopt te piekeren omdat je stress hebt kan dit resulteren in depressieve gedachten. Je bent bij deze stress eerder geneigd om je nekspieren aan te spannen.
• Slaaptekort, als je biologische klok ontregeld is dan kan dit leiden tot slaaptekort. Slaaptekort kan leiden tot nekklachten.
• Slechte lichaamshouding, als je depressieve gevoelens hebt dan kan het zijn dat je een beetje naar beneden zakt waardoor er meer druk op je nek staat.