Spierknopen

Iedereen heeft wel eens last van spierknopen of triggerpoints, zoals ze ook wel genoemd worden. Maar wat is het, wat zijn de symptomen en hoe kom je ervan af?

Wat zijn spierknopen?

Een spierknoop of triggerpoint is eigenlijk niets anders dan een lokale verharding/verkramping van de spier. Spierknopen ontstaan vaak door een overbelasting van bepaalde spieren. Bijvoorbeeld door veelvuldig dezelfde handelingen te verrichten, maar ook stress en vermoeidheid kunnen invloed hebben op het ontstaan van spierknopen.

Symptomen spierknopen

Deze verkramping of spierknoop kan veel verschillende klachten geven, zoals onder andere:

• Pijn
• Tintelingen
• Een bewegingsbeperking
• Gevoelloosheid

Spierknopen kunnen dus veel klachten geven waar je het liefst zo snel mogelijk van af bent, maar hoe dan?

Wat kunt u er tegen doen?

Spierknopen kunnen op verschillende manieren behandeld worden, waaronder met manuele therapie. Binnen Fysiopark passen we de volgende behandeltechnieken toe.

• Dry Needling
  Bij Dry Needling wordt een droge acupunctuurnaald precies op de spierknoop geplaatst. Hierdoor wordt de verkramping opgeheven en ontstaat er lokaal een ontspanning van de spier.
• (Triggerpoint) Massage
  Bij (triggerpoint) massage worden verschillende massage technieken zoals strijkingen en diepe fricties toegepast om zo de doorbloeding in de spier te activeren en de verkramping op te heffen.
• Rektechnieken
  Middels rektechnieken wordt de betreffende spier op lengte gebracht om zo de doorbloeding te stimuleren en de lokale verkramping te verhelpen.

Wat kunt u zelf doen tegen spierknopen?

• Breng de betreffende spier op rek
• Lokaliseer en masseer de spierknoop zelf
• Stimuleer de doorbloeding met een warmtepakking
• Bij hevige klachten neem een paracetamol

Afspraak maken bij de fysiotherapeut?

Heeft u na het toepassen van bovenstaande tips nog steeds veel klachten? Neem dan contact met ons op voor het maken van een afspraak. Samen met u kijken we naar een passend behandelplan om de spierknopen te verhelpen!